Apesar do alto teor de gordura do açaí, trata-se em grande parte de gorduras benéficas, que auxiliam na redução do colesterol ruim, contribuindo na prevenção de doenças cardiovasculares como o infarto do coração. Previne a obesidade, problemas de memória e fraqueza física, além de possuir grande capacidade de combate aos radicais livres, moléculas que destroem as células sadias do nosso corpo.
OLHA A BANANA!
A banana possui grande quantidade do aminoácido triptofano, uma substância precursora da serotonina, o responsável pela comunicação entre os neurônios e intimamente ligada aos distúrbios de humor. O consumo da banana deixa você menos suscetível a males como depressão, insônia, ansiedade, fome compulsiva, entre outros.
O PODER DA BETERRABA
A beterraba pode ser uma grande aliada no combate ao cansaço. O nitrato encontrado nela ajuda a reduzir o consumo de oxigênio, desacelerando o ritmo do processo que leva à fadiga. Tomar um copo de suco de beterraba antes de fazer exercícios físicos é gostoso e saudável!
ABUSE DAS FRUTAS!
Se você está de dieta, procure ingerir aquelas que possuam grande quantidade de fibras e vitaminas A, pois seguram a fome por mais tempo. Ameixa, maçã e laranja são indicadas. As saladas de frutas também são uma boa pedida. Mas cuidado com as coberturas de chantilly e leite condensado, prefira iogurte ou geléia de frutas.
TODA A TRADIÇÃO DO PÃO
Feito apenas da farinha integral ou da mistura dela com outras, o pão integral é bom para quem quer garantir uma refeição rápida e saudável já que possui grande quantidade de fibras e garante mais saciedade. Combina com verduras, queijo branco, patês, atum, entre outros. Conheça nossas opções e coma um delicioso sanduíche!
